جدیدترین‌های «روده تان»:

یبوست دارید این ۵ ویتامین در بدن تان کم است

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار دارو‌های بدون نسخه می‌تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشکتان مشورت کنید، چون ممکن است بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ... مفید نباشند. بنا بر اعلام...


علایمی که نشان می‌دهد روده‌تان بیمار است

چقدر فکر می‌کنید، روده‌تان سالم است؟ اگر خیلی مطمئن نیستید، یکسری علایم وجود دارد که درصورت بیماری روده، به شما هشدار می‌دهد. به گزارش عصر ترکیه، بنابر تحقیقات انجمن گوارش آمریکا، بیش از ۴۰درصد از مردم دنیا به اختلالات گوارشی مبتلا هستند؛ بنابراین اگر علایم زیر را دارید، روده‌تان بیمار است و باید آن را درمان کنید: ۱. خستگی مفرط سندرم روده تحریک‌پذیر موجب کمبود انرژی و خستگی مفرط می‌شود. ۲. دل‌درد اگر پس از مصرف غذا، به درد‌های شکمی مبتلا شدید به احتمال زیاد روده‌تان بیمار شده است. ۳. گلودرد مزمن یا اشکال در بلع غذا گلودرد هنگام سرماخوردگی یا عفونت طبیعی است، اما اگر بی‌دلیل گلودرد دایمی داشتید، به احتمال زیاد به رفلاکس معده مبتلا شده‌اید. این بیماری...


اگر این علائم را دارید به سلامت روده‌های‌تان شک کنید

اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد سروتونین در بدن شما توسط روده‌ها تولید می‌شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می‌شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می‌تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری‌های مفید روده در صورت آسیب دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی می‌شوند. این فرایندها شکر را به انرژی تبدیل می‌کنند. مشکلات پوستی: شرایطی مانند آکنه و اگزما ممکن است با مشکلات روده مرتبط باشند؛ بویژه زمانی که در باکتری‌های خوب روده تغییراتی ایجاد می‌شود. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر موجب...


اگر این علایم را دارید به سلامت روده های تان شک کنید

اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد سروتونین در بدن شما توسط روده‌ها تولید می‌شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می‌شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می‌تواند عملکرد ضعیف روده باشد. باکتری‌های مفید روده در صورت آسیب دیدن، منجر به ایجاد اشکال در فرایندهای متابولیکی می‌شوند. این فرایندها شکر را به انرژی تبدیل می‌کنند. مشکلات پوستی: شرایطی مانند آکنه و اگزما ممکن است با مشکلات روده مرتبط باشند؛ بویژه زمانی که در باکتری‌های خوب روده تغییراتی ایجاد می‌شود. به عنوان مثال یک اختلال شناخته شده به نام سندرم روده تحریک پذیر موجب...


ادویه‌هایی که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : ادویه‌ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده‌ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم‌ها و اندام‌های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می‌شوند. زنجبیل سرشار از فیتونوترینت‌هایی است که جینجرول نامیده می‌شوند، دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک‌کننده عالی در درمان سردرد‌های میگرنی، آرتریت‌ها و آسم نیز می‌باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می‌برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید‌ها شده و کلسترول خوب را افزایش می‌دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی‌مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد...


وضعیت مدفوع تان درباره سلامتی تان چه می‌گوید؟ (+عکس)

ما هر چه در توان داریم برای حفظ سلامتی خود انجام می‌دهیم. با این حال، بدن ما روش‌هایی برای رساندن پیام خود به ما دارد که آگاهی به آن‌ها می‌تواند کمک بزرگی کیفیت زندگی ما کند. از این جهت، ما بیشتر اوقات از مدفوع خود غفلت می‌کنیم. گرچه معمولاً موضوعی نیست که کسی مایل به صحبت درباره‌ی آن باشد، اما در این مطلب می‌خواهیم ببینیم چرا باید به مدفوع خود بیشتر توجه کنیم.   ۱- مدفوع سفید     مدفوع سفید طبیعی نیست و ممکن نشانه مشکل پزشکی جدی‌ای باشد، چرا که مدفوع زمانی به این رنگ درمی آید که کبد به اندازه‌ی کافی مایع صفرا تولید نکند یا صفرا برای تجزیه‌ی مواد غذایی وارد روده‌ی کوچک نشود. صفرا...


اگر بد زخم هستید ، روده تان مشکل دارد

قدرت ترمیمی روده به قدری بالاست که آسیب سایر بافت‌ها را نیز پوشش می‌دهد. دانشمندان سطح قدرتی که میکروبیوم روده در اختیار دارد را قبلا بررسی کرده اند.همچنین می‌دانند که میکروبیوم روده با حافظه، افسردگی و خلق و خوی مرتبط است و تغییرات در ترکیب باکتریایی میکروبیوم روده برای ایجاد زمینه دیابت و مولتیپل اسکلروزیس مؤثر است.اکنون محققان دریافته‌اند که سلول‌های ایمنی روده در واقع توسط سایر قسمت‌های بدن به کار گرفته می‌شوند و از روده خارج می‌شوند تا به ترمیم آسیب‌های عضلانی و بافت آسیب‌دیده کبد کمک کنند.دانشمندان با استفاده از Tregs کولون با برچسب نور در موش‌ها توانستند این سلول‌ها را برای اولین بار مشاهده کنند که از روده و اطراف بدن حرکت می‌کنند و به ماهیچه‌های...


دنیای وحشی درون روده‌تان

فرارو- از سوزش سر دل، استرس، غذا‌های تند و پاکسازی روده بزرگ گرفته تا آنتی بیوتیک‌ها و موارد دیگر مسائل و موارد مرتبط با روده هستند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز؛ در ادامه به پرسش‌هایی اساسی درباره روده و دنیای درون آن پاسخ خواهیم داد: ۱- چگونه می‌توانم تشخیص دهم که روده‌ام سالم است و چه علائم هشدار دهنده‌ای وجود دارند که نشان می‌دهند سالم نیست؟ خوردن یا آشامیدن نباید بیش از اوقات گاه به گاه باعث نفخ یا ناراحتی شود. هم چنین، باید هر یک تا سه روز یکبار حرکات منظم روده داشته باشید و محتویات درون آن بدون فشار زیاد عبور کرده و دفع شود. اگر به طور منظم از علائمی مانند رفلاکس اسید، نفخ،...


مواد شیمیایی ترسناکی که نمی‌خواهید در غذای‌تان ببینید

فرارو- جزئی از بیکن، نوشابه‌های رژیمی، غذا‌های آماده یا شیرینی؟ همه ما می‌دانیم که این غذا‌ها کاملا سالم نیستند، اما شواهد فزاینده‌ای نشان می‌دهند که می‌توانند بسیار بیش از آن چه فکر می‌کنید مضر باشند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، طرفداران امریکایی اسمارتیز و دراژه‌های چند رنگ "اسکیتلز" احتمالا باید در علاقه‌شان به آن تجدیدنظر کنند. پس از طرح دعوی قضایی در شمال کالیفرنیا در تابستان سال جاری علیه شرکت غول پیکر تولید کننده مواد قندی Mars Inc به این موضوع اشاره شده بود که این محصولات قندی تولید شده توسط آن شرکت "برای مصرف انسان نامناسب" هستند، زیرا حاوی دی اکسید تیتانیوم می‌باشند. دی اکسید تیتانیوم یک رنگ مصنوعی است که (که معمولا با نام E۱۷۱...


عجیب‌ترین فواید مصرف طولانی مدت چای که حیرت‌زده‌تان می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سیناپرس، ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می‌تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی‌خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد.   محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند که نوشیدن همیشگی چای با کاهش خطر اختلالات مربوط به فلور روده و اسیدهای صفراوی کبد مرتبط است. عدم تعادل در میکروب‌های روده و اسیدهای صفراوی ارتباط نزدیکی با بیماری‌های متابولیک قلبی (CMDs) دارد، گروهی از بیماری‌ها که شامل دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. ژنگ جو شنگ (Zheng Ju-Sheng) سرپرست این مطالعه گفت: بی‌خوابی مزمن به‌طور بالقوه می‌تواند باعث اختلالات متابولیکی میکروب‌های روده...


با این باکتری، علاقه‌تان به ورزش دو برابر می‌شود

طبق بررسی محققان ، درک ما از رابطه بین میکروبیوم روده و سلامت انسان ادامه دارد، تحقیقات مزایای مستقیمی را که ورزش می‌تواند برای باکتری‌های موجود در شکم ما به همراه داشته باشد، روشن کرده است. اما برخی از دانشمندان از خود می‌پرسند که آیا برعکس آن نیز صادق است، آیا ترکیب این باکتریایی روده می‌تواند بر عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد؟ یک مطالعه جدید روی موش نشان می‌دهد که واقعاً می‌تواند.پژوهش جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید انجام شد، بر اساس یافته جالب دیگری از سال ۲۰۱۹ است. آن مطالعه به رهبری هاروارد میکروبیوم روده ۱۵ ورزشکار نخبه را ارزیابی کرد و سطوح بالایی از گونه‌های باکتری روده خاص را پیدا کرده است. نویسندگان این مطالعه جدید سؤالات مشابهی...


با این دارو، علاقه تان به ورزش دو برابر می شود

طبق بررسی محققان ، درک ما از رابطه بین میکروبیوم روده و سلامت انسان ادامه دارد، تحقیقات مزایای مستقیمی را که ورزش می‌تواند برای باکتری‌های موجود در شکم ما به همراه داشته باشد، روشن کرده است. اما برخی از دانشمندان از خود می‌پرسند که آیا برعکس آن نیز صادق است، آیا ترکیب این باکتریایی روده می‌تواند بر عملکرد ورزشی تأثیر بگذارد؟ یک مطالعه جدید روی موش نشان می‌دهد که واقعاً می‌تواند.پژوهش جدیدی که توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، ریورساید انجام شد، بر اساس یافته جالب دیگری از سال ۲۰۱۹ است. آن مطالعه به رهبری هاروارد میکروبیوم روده ۱۵ ورزشکار نخبه را ارزیابی کرد و سطوح بالایی از گونه‌های باکتری روده خاص را پیدا کرده است. نویسندگان این مطالعه جدید سؤالات...


روده شما درباره سلامتی‌تان چه می‌گوید

آفتاب‌‌نیوز : سلامت روده یکی از عوامل مهم در سلامت و پیری خوب است. برای مثال، بوی بد دهان ممکن است بدان معنا باشد که روده شما به اندازه کافی پروبیوتیک دریافت نکرده است. همچنین دردناک بود مفاصل می‌تواند نشانه‌ای از خوردن زیاد غذای فرآوری شده و تاثیرگذاری منفی آن بر روی روده باشد. به گزارش آفتاب‌نیوز؛ روزنامه بریتانیایی "دیلی میل" به علائمی پرداخته که مرتبط با روده هستند و رفع و یا توجه به آن می‌تواند به بهبود سلامت ما کمک کند: باد شکم بدبو ممکن است بدان معنا باشد که رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد قند و یا غذا‌های فرآوری شده است. غذا‌هایی دارای قند و غذا‌های فرآوری شده می‌توانند باعث تغذیه باکتری‌ها و مخمر‌های ناسالم شوند و...


صداهای بدن‌تان از چه چیزی خبر می‌دهد؟

گاهی صداهایی از بدن تان شنیده می شود که هر کدام می تواند نشانه ای از یک اختلال باشد بنابراین لازم است آن ها را بشناسیم تا بدانیم چه زمان به پزشک مراجعه کنیم. به گزارش برنا؛ صداهایی که به طور معمول از بدن شنیده می شود مربوط به صدای به هم پیچیدن معده در زمان گرسنگی یا صدای تیک مفاصل هنگام بلند شدن یا نشستن است اما صداهای دیگری هم ممکن است شنیده شود که در ادامه به آن‌ها اشاره می کنیم: وزوز گوش صدای آشنایی است که بیشتر ما آن را تجربه کرده ایم و هنوز علتی برای آن ذکر نشده است اما به گفته محققان این صدا در مغز ایجاد می‌شود و اگر حالت نبضی نداشته باشد...


صدا‌های بدن تان از چه چیزی خبر می‌دهد؟

صراط: صدا‌هایی که به طور معمول از بدن شنیده می‌شود مربوط به صدای به هم پیچیدن معده در زمان گرسنگی یا صدای تیک مفاصل هنگام بلند شدن یا نشستن است، اما صدا‌های دیگری هم ممکن است شنیده شود که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:وزوز گوشصدای آشنایی است که بیشتر ما آن را تجربه کرده ایم و هنوز علتی برای آن ذکر نشده است، اما به گفته محققان این صدا در مغز ایجاد می‌شود و اگر حالت نبضی نداشته باشد مشکل خاصی نیست، اما اگر حالت صدای نبض باشد ممکن است به دلیل مشکل رگ‌های خون رسان باشد و باید جدی گرفته شود. صدای مفصل در اطراف مفصل‌های ما روغن طبیعی وجود دارد و صدای تق تق ناشی از...


وقتی بدن‎تان با شما حرف می‎زند

رویداد۲۴ اگر احساس می‎کنید بدن‎تان نسبت به قبل پرسروصداتر شده‎ است، خیالاتی نشده‎اید. غرغرها، خرخرها و سوت‎هایی که از اندام‎های مختلف می‎شنوید، نشانه آن است که بدن‎تان با شما حرف دارد. امروز می‎خواهیم به صدای شکم گوش کنیم. غرغر شکم : نفخ و صداهایی که از شکم‎تان شنیده می‎شود، می‎تواند پاداش ناخواسته‎ای باشد به زیاده‌روی شما در مصرف میوه‎ها، سبزیجات و سایر خوردنی‎های با فیبر بالا که در روده‎تان گاز تولید می‎کنند. همچنین می‎تواند نشانه عدم تحمل لاکتوز باشد، حتی اگر قبلا دچار این مشکل نبوده‎اید. لاکتوز همان چیزی ا‎ست که به «قند شیر» شناخته می‎شود و عدم تحمل لاکتوز به‎ معنی ناتوانی بدن در هضم این ماده است. احتمال ابتلا به این مشکل از بعد از 40 سالگی در همه...


عواملی که باعث یبوست تان می‌شوند

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی بوده و ابتلا به آن در هر سنی ممکن است. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا؛ در گزارشی که توسط وب سایت آمریکایی «Live Strong» منتشر شد، با توجه به توصیه‌های «نیکل کامتا» متخصص گوارش، ۶ دلیل انسداد روده همراه با ارائه راهکار‌هایی برای مبارزه با این مشکل گوارشی بررسی شد. ۱-کم تحرکی و نداشتن ورزش کافی سبک زندگی بی تحرک با یبوست همراه است و استراتژی‌هایی که شامل افزایش تمرین‌های ورزشی هستند، علایم یبوست را بهبود بخشیده اند. او توصیه می‌کند متوسط ۳ بار در هفته بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید تا سیستم گوارشی سالم حفظ شود. ۲- استرس زیاد غده فوق کلیوی در لحظات استرس شدید آدرنالین بیشتری...


رژیم غذایی که فشار خون تان را بالا می برد

محققان دانشگاه «موناش» در استرالیا در این مطالعه تفاوت میان رژیم غذایی کم فبیر و پر فیبر را بر روی موش‌ها آزمایش کردند. نتیجه این مطالعه نشان داد، موش‌هایی که رژیم غذایی کم فیبر داشتند بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا بودند.این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که برای اولین بار نشان می‌دهد، فیبرهای رژیم غذایی بطور مستقیم سلامت قلب و رگ‌های خونی را تنظیم می‌کنند.یکی از یافته‌های منحصر به فرد این مطالعه این است که پروفایل باکتریایی روده به نام «میکروبیوم روده» با ابتلا به فشار خون بالا ارتباط نزدیکی دارد و این ارتباط در نتیجه مواد شیمیایی است که توسط باکتری روده در جریان خون آزاد می‌شود.فشار خون بالا که اغلب به آن به عنوان...


تنقلاتی که باعث می‌شود روده‌تان چسبنده شود

خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد و باعث یبوست می‌شود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد. به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعات امروزه نشان داده است که مصرف چیپس و پفک برای زنان بسیار مضر است. بر اساس این تحقیقات خانم‌هایی که چیپس و پفک زیادی مصرف می‌کنند دو برابر بیشتر از سایر زنان دیگر در معرض ناباروری هستند. خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد و باعث یبوست می‌شود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد. حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه‌ها و تجمع آب...


این تنقلات باعث می‌شود روده تان چسبنده شود

خوردن تنقلاتی مثل چیپس و پفک اگر به یک عادت تبدیل شود، می‌تواند برای شما دردسر ساز باشد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. مطالعات امروزه نشان داده است که مصرف چیپس و پفک برای زنان بسیار مضر است. بر اساس این تحقیقات خانم‌هایی که چیپس و پفک زیادی مصرف می‌کنند دو برابر بیشتر از سایر زنان دیگر در معرض ناباروری هستند. خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد و باعث یبوست می‌شود و با سخت کردن عمل دفع باعث ابتلا به سرطان روده خواهد شد. حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود...


درمان یبوست با ۷ راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت‌تر کار کند

عملکرد بهتر روده‌ها برای دفع مدفوع با ۷ ترفند۱. از چهارپایه توالت toilet stool استفاده کنیدبله درست است، استفاده از صندلی زیر توالت باعث می‌شود که مدفوع راحت‌تر دفع شود. قبل از این توالت فرنگی‌های چینی براق فقط یک سوراخ روی زمین وجود داشت که باید روی آن چمباتمه می‌زدید. مطالعه‌ای که سال ۲۰۰۳ در مجله بیماری‌های دستگاه گوارش و علوم منتشر شد نشان داد که چمباتمه زدن زمان و مقدار فشار هنگام اجابت مزاج را کاهش می‌دهد. شبیه سازی عمل چمباتمه برای درمان یبوست موثر است.۲. به بدنتان حرکت دهیدهمه می‌دانند که ورزش کمک می‌کند بدن در حالت بهینه قرار بگیرد. اما شاید متوجه نشده باشید که راه رفتن صبحگاهی می‌تواند علایم افسردگی را کاهش دهد و بر...


سلامت روده‌تان را باگردو تضمین کنید

اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری‌ها در روده را افزایش می‌دهد. ناطقان: گردوها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت‌کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغزهای خام نشان می‌دهد که مصرف گردو می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری‌ها روده به‌وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده‌ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی اضافه کردند و گروه کنترل را هم بدون استفاده از گردو مورد بررسی قرار دادند.بعد از اندازه‌گیری تعداد باکتری‌ها و ارزیابی نوع باکتری‌ها در روده آن‌ها،...


سلامت روده‌تان را با این خوراکی تضمین کنید

گردو‌ها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت‌کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغز‌های خام نشان می‌دهد که مصرف گردو می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری‌ها روده به‌وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده‌ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی اضافه کردند و گروه کنترل را هم بدون استفاده از گردو مورد بررسی قرار دادند.بعد از اندازه‌گیری تعداد باکتری‌ها و ارزیابی نوع باکتری‌ها در روده آن‌ها، محققان متوجه شدند که وضعیت باکتری‌های روده در موش‌های مصرف‌کننده گردو تغییر کرده...


سلامت روده‌تان را با این ماده غذایی تضمین کنید

ساعت24 - اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، تنوع باکتری‌ها در روده را افزایش می‌دهد. بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که تنوع باکتریایی کمتر در روده با ابتلا به چاقی و بیماری‌های دیگر مانند بیماری‌های التهابی روده مرتبط است. گردو‌ها سرشار از فیبر، اسید آلفا لینولئیک (نوعی اسید چرب ضروری)، منگنز، بیوتین و دیگر مواد مغذی تقویت‌کننده هستند و همواره مورد توجه محققان بوده‌اند. یکی از مطالعات اخیر درباره این مغز‌های خام نشان می‌دهد که مصرف گردو می‌تواند تغییرات مثبتی را در سطح باکتری‌ها روده به‌وجود بیاورد و درنتیجه سلامت روده‌ها تقویت کند. گزارشی از این مطالعه در The Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شده است. محققان در این مطالعه، گردو را به رژیم غذایی گروهی از موش‌های آزمایشگاهی...


روده تان را تنظیم کنید

علائم اضطراب در بیماری‌های روانی و انواع اختلالات فیزیکی، به ویژه در بیماری‌های مرتبط با استرس، رایج است. علائم اضطراب ممکن است شامل احساس عصبی، بیقراری شدید، احساس در معرض خطر بودن، وحشت، افزایش ضربان قلب و "نفس نفس زدن"(hyperventilation) باشد. پژوهشگران در مطالعه اخیر به این نتیجه رسیده اند، افرادی که مبتلا به مشکلات روده‌ای گوارشی هستند نیز دارای علائمی مانند عرق کردن، لرزش و احساس ضعف یا خستگی هستند که این علائم نیز در موارد مضطرب بودن دیده می‌شود. ارتباط بین روده و مغز پیوند قوی بین سلامت روان و تنوع باکتری در روده وجود دارد. مطالعات پیشین نشان داده است که ریزاندامگان همزیست روده قادر به تنظیم عملکرد مغز از طریق محور روده-مغز هستند. ریزاندامگان همزیست یک...


سه سوته سایز شکم تان را کوچک کنید

رکنا: سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید. یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را...


مواردی که سبب ضعف سیستم ایمنی تان می شوند

رکنا: این اصول نادرست سیستم ایمنی تان را تضعیف می کنند. کمبود خواب، استرس زیاد، برنامه کاری شلوغ و نامنظم و ... از عواملی هستند که برای سلامت ما مضرند. اما در مورد داروی جدیدی که مصرف می کنید، چطور؟ ممکن است بدون این که آگاه باشید به سیستم ایمنی تان آسیب بزنید. اما با چند تغییر جزئی در سبک زندگی تان می توانید سیستم دفاعی خود را در برابر بیماری ها، عفونت ها و ... قوی نمایید. در اینجا شش مورد را برای تان می گوییم که می تواند ایمنی تان را ضعیف کنند. استفاده زیاد از داروهای ضد اسید معده به غیر از گره های لنفاوی گردن، بیشتر سیستم ایمنی بدن ما یعنی حدود ۷۰ درصد از...


خوراکی هایی که شکم‌تان را صاف می‌کنند

گاز و نفخ می‌تواند ناراحتی‌های زیادی ایجاد کند. بد هضمی، شکم درد، دفع بد بوی گاز شکم و آروغ زدن تنها برخی از دلایل دردسرسازی هستند که باعث می‌شوند به دنبال راههایی برای جلوگیری از نفخ باشیم. بعضی از غذاها و خوراکیهایی که به خوبی می‌توانند نفخ را از بین ببرند یا از آن پیشگیری کنند، نعناع فلفلی، زنجبیل، بابونه و سرکه سیب هستند.به گزارش صدای ایران از برترین ها، علاوه بر افزودن غذاهای ضد نفخ به رژیم غذایی، راهکارهای طبیعی دیگری نیز وجود دارند که شکم‌تان را صاف می‌کنند. مثلا زغال فعال، پروبیوتیک‌ها و برخی از گیاهان می‌توانند شما را از دردهای ناشی از نفخ و گاز در شکم رها کنند. ضمنا باید از مصرف غذاهای نفاخ نیز اجتناب...


وقتی روده تان نشت می کند

آسیب دیواره روده و خروج ذرات غذایی بزرگتر از آن به نام سندرم روده نشت کننده شناخته می شود. ورود ذرات غذایی بزرگتر به جریان خون می تواند التهاب، نفخ، تغییرات در شرایط اجابت مزاج و خستگی را موجب شود.به گزارش بلاغ،روده انسان به طور طبیعی متخلخل است و بر همین اساس است که بدن مواد مغذی را از طریق پوشش داخلی روده جذب می کند. اما در صورت آسیب پوشش داخلی روده این امکان برای مولکول های بزرگ تر که به نام درشت مولکول یا ماکرومولکول شناخته می شوند، فراهم می شود تا از دستگاه گوارش فرار کرده و وارد جریان خون شوند. آسیب دیواره روده و خروج ذرات غذایی بزرگ تر از آن به نام سندرم روده...


دستگاه گوارش،"قلب دوم"تان است

غلبه جمعیت باکتریایی بد بر جمعیت باکتریایی خوب در روده می تواند به بیماری و عفونت های منظم منجر شود. ناطقان: سیستم گوارش، مجموعه از چندین اندام است: دهان، مری، معده، روده کوچک، پانکراس، کبد، کیسه صفرا، و روده بزرگ.این مجموعه اندام ها، وظیفه گوارش، جذب، سوخت و ساز و دفع هر چیزی که روزانه مصرف می کنید را بر عهده دارند. به همین دلیل، دستگاه گوارش و مشخصاً روده را مغز دوم انسان نیز می نامند.رابه نقل از "لیو لاو فروت"، دستگاه گوارش وظیفه تغذیه بدن را با مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای حفظ سلامت بر عهده دارد. در همین راستا، اگر مشکل و اختلالی در این مجموعه ایجاد شود می تواند اثر منفی بر سلامت کلی...


دستگاه گوارش، "قلب دوم" تان است؛ مراقبش باشید

سیستم گوارش، مجموعه از چندین اندام است: دهان، مری، معده، روده کوچک، پانکراس، کبد، کیسه صفرا، و روده بزرگ. این مجموعه اندام ها، وظیفه گوارش، جذب، سوخت و ساز و دفع هر چیزی که روزانه مصرف می کنید را بر عهده دارند. به همین دلیل، دستگاه گوارش و مشخصاً روده را مغز دوم انسان نیز می نامند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لیو لاو فروت"، دستگاه گوارش وظیفه تغذیه بدن را با مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای حفظ سلامت بر عهده دارد. در همین راستا، اگر مشکل و اختلالی در این مجموعه ایجاد شود می تواند اثر منفی بر سلامت کلی انسان داشته باشد. اهمیت آنزیم ها توانایی گوارش درست غذا نقش...


این گیاه روده تان را جارو میکند

اسفناج از نظر داشتن ویتامین B 3 بسیار غنی است، بنابری این داروی مهمی برای برطرف کردن بیماری پلاگرا است.به گزارش بلاغ،دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی گفت:پلاگرا یک نوع بیماری است که به علت کمبود ویتامین B 3 در بدن تولید می‌شود و نشانه‌های آن ضعف بدن، تشنج، اختلال در دستگاه هاضمه و به وجود آمدن لکه‌های قرمز روی بدن است.  ضمناً در اسفناج مقدار زیادی آهن، ید، لسیتین، کلروفیل، کارتن، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد.     خواص طبی اسفناج  برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران، کمی سرد و تر است و برخی عقیده دارند که متعادل است، یعنی نه سرد و نه گرم است.  •برگ اسفناج منبع غنی ویتامین C , B 3...


دلیل اصلی قارو قور کردن شکم تان چیست؟

اتفاقی که بیشتر مواقع برای ما میافتد قار و قور شکم همیشه دلیل بر گرسنگی فرد نیست و اگر جدی گرفته نشود می‌تواند نشان از یک مشکل پنهان داشته باشد پس اگر به مدت طولانی این اتفاق برایتان می‌افتد قارو قور شکم را جدی بگیرید! شکمتان قار و قور میکند؟شنیدن قار و قور شکم می‌تواند هشداری برای معده شما باشد. دستگاه گوارش شما در میان یکسری انقباض‌های شدید و اغلب پر سر و صدا، هر دو ساعت باقیمانده مواد غذایی را هضم میکند. این اتفاق که بین وعده‌های غذایی می‌افتد کاملا طبیعی است روده همه افراد چه زمانی که پر و چه زمانی که خالی باشد.حرکاتی را دارد که گاهی با سر و صدا همراه است البته صدای قار و قور...


علائمی که می گویند گوارش تان مشکل دارد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ دستگاه گوارش انسان در اثر بسیاری از عادات بد ممکن است دچار مشکل شود، یکی از پرکارترین اندام بدن دستگاه گوارش است. مری، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری‌های دستگاه گوارش است. پژوهش‌های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از آلرژی‌ها تا آرتریت روماتوئید، پیوند داده اند. امروزه، بیشتر کارشناسان در جامعه پزشکی این موضوع را تایید می‌کنند که عملکرد درست دستگاه گوارش تاثیر قابل توجهی بر سلامت کلی و بهزیستی انسان دارد. این اجماع کلی به درک کامل‌تر از سیستم...


مراقب دستگاه گوارش تان باشید

مهر نوشت: هر آنچه که می‌خوریم وارد دستگاه گوارش می‌شود از اینرو باید به حفظ سلامت دستگاه گوارش توجه شود. موسسه ملی سلامت آمریکا برای سالم‌تر نگه داشتن روده ها، راهکار‌های زیر را توصیه می‌کند: آهسته غذا بخورید: قبل از قورت دادن لقمه غذا، خوب آن را بجوید، چراکه به این ترتیب هوا کمتری وارد معده و روده شده و بهتر متوجه زمان سیری خود می‌شوید. وعده‌های غذایی تان را کوچک کنید: به اندازه بخورید تا معده تان بیش از اندازه پر نشود. معده بیش از اندازه پر ممکن است شروع به ریفلاکس کند و مواد غذایی و اسید‌ها را به مری بازگرداند. زمان استراحت روده تان را تعیین کنید: میزان مصرف خوراکی در شب را محدود کنید. استرس را...


برای حفظ تندرستی بدن مراقب دستگاه گوارش تان باشید

به گزارش خبرنگار مهر، هر آنچه که می خوریم وارد دستگاه گوارش می شود از اینرو باید به حفظ سلامت دستگاه گوارش توجه شود. موسسه ملی سلامت آمریکا برای سالم تر نگه داشتن روده ها، راهکارهای زیر را توصیه می کند: آهسته غذا بخورید: قبل از قورت دادن لقمه غذا، خوب آن را بجوید، چراکه به این ترتیب هوا کمتری وارد معده و روده شده و بهتر متوجه زمان سیری خود می شوید. وعده های غذایی تان را کوچک کنید: به اندازه بخورید تا معده تان بیش از اندازه پر نشود. معده بیش از اندازه پر ممکن است شروع به ریفلاکس کند و مواد غذایی و اسیدها را به مری بازگرداند. زمان استراحت روده تان را تعیین کنید: میزان مصرف...


این سرطان بیصدا بلای جان تان می شود!

به گزارش الودکتر، انواع سرطان با نشانه‌هایی ظاهر می‌شود، ولی نوعی از سرطان وجود دارد که بدون نشانه‌ای رشد می‌کند. این نوع سرطان بی صدا پیشرفت می‌کند، پس لازم است با این نوع سرطان و شرایط به وجود آمدن آن آشنا شوید تا بتوانید از ابتلا به این سرطان پیشگیری کنید، زیرا این سرطان بیصدا بلای جان تان می‌شود! سرطان رکتوم چیست؟ سرطان راست روده مقعد رشد سلول‌های سرطانی غیرطبیعی در قسمت‌های پایینی روده است که مقعد را به روده بزرگ متصل می‌کند. سرطان رکتوم معمولا در طول سال‌ها رشد می‌کند؛ علت واقعی آن مشخص نیست، اما عوامل خطر عبارتند از: افزایش سن (بالای ۵۰)، سیگار کشیدن، سابقه خانوادگی، رژیم غذایی چرب، یا سابقه پلیپ، سرطان روده بزرگ، در کل...


نمک با روده‌تان چه می‌کند؟

در یک بررسی جدید آمده است: مصرف بالای نمک ممکن است به برخی از باکتری‌های روده آسیب بزند و می‌تواند در بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری‌هایی که سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، نقش داشته باشد. ارتباط بین فشار خون بالا و رژیم غذایی سرشار از نمک تایید شده است. همچنین رژیم غذایی پر نمک ممکن است پیشرفت بیماری‌های خود ایمنی از قبیل MS را تسریع کند. به گفته محققان آلمانی نوعی باکتری روده موسوم به «لاکتوباسیلوس» در گروه باکتری‌های خوب قرار می‌گیرد. این باکتری‌ها بدن را در برابر برخی انواع بیماری‌ها حفظ می‌کنند. همچنین سال گذشته مطالعه‌ای انجام گرفت که نشان داد باکتری لاکتوباسیلوس رشد چندین باکتری مقاوم به داروها را متوقف کرده و ممکن است...


با این سبزیجات نفخ شکم‌تان را مهار کنید

اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: کنگر فرنگی: یک عدد آرتیشو اندازه متوسط حدود 7 گرم فیبر دارد. یعنی 30 درصد از فیبر موردنیاز روزانه فرد را تامین می کند. در ضمن، در سیستم گوارش نیز نقش مهمی دارد و موجب کارکرد بهتر آن می شود. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از پتاسیم است و باعث می شود تا چربی های شکم تا اندازه زیادی از بین بروند. گوجه فرنگی لپتین نیز دارد که موجب تنظیم اشتها در انسان می شود. بادمجان: حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک...


نوشیدنی مفیدی که سلامت عروق و قلب‌تان را تضمین می‌کند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،کفیر نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر و دانه‌های کفیر، نوعی نوشیدنی سنتیِ پروبیوتیک است که با تاثیرات مطلوب خود بر میکروبیوم‌های روده و عمل هضم برای سلامتی بسیار مفید است. مطالعات پیشین نشان می‌دهد میکروارگانیسم‌هایی که در روده ما هستند از طریق ارتباط با مغز تاثیرات فراوانی بر فرآیندهای مختلف بدن ما می‌گذارند. همچنین آزمایش‌ها نشان داده است که ترکیب میکروارگانیسم‌های موجود در روده افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی  عروقی با افراد سالم بسیار متفاوت است. در عین حال یکی دیگر از مقالات حاکیست تعادل در میکروبیوم‌ روده از طریق ساز و کارهای زیست شناختی که هنوز به طور دقیق شناسایی نشده‌اند، می‌تواند فرد را از فشار خون بالا در امان نگهدارد. با توجه به...


خواص پروبیوتیک بر کودکان را بشناسید

یکی از مکمل‌هایی که در سراسر دنیا استفاده می‌شود پروبیوتیک‌ها، یا استفاده از باکتری‌های "خوب" در رژیم غذایی به منظور ارتقا یک سیستم هضم و ایمنی سالم است. آفتاب‌‌نیوز : یکی از مکمل‌هایی که در سراسر دنیا استفاده می‌شود پروبیوتیک‌ها، یا استفاده از باکتری‌های "خوب" در رژیم غذایی به منظور ارتقا یک سیستم هضم و ایمنی سالم است. این ممکن است کمی شگفت انگیز به نظر برسد اما این طور نیست- در واقع شما هر زمانی که ماست با کشت‌های زنده و فعال می‌خورید از پروبیوتیک‌ها استفاده می‌کنید. فواید سلامت باکتری‌ها از دوران باستان مورد توجه بوده‌اند، اما پژوهش‌ها سرانجام به تایید شواهد پیشین رسیده‌اند. به سیستم هضم‌تان به عنوان یک کلان شهر بسیار بزرگ پر از باکتری‌ها فکر کنید...


اگر روده تان زیادی گاز دارد بخوانید!

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تولید گاز در دستگاه گوارش یکی از مشکلات شایع برای بسیاری از مردم جهان است. در بیشتر موارد، گاز به دام افتاده نشانه ای از وجود یک مشکل بزرگتر نیست، اگرچه می تواند شرایطی شرم آور، دردناک، و ناراحت کننده را موجب شود. اما اگر با تولید گاز اضافی مواجه هستید که به تغییر در عادات رژیم غذایی و سبک زندگی شما واکنشی نشان نمی دهد، بهترین گزینه مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق شرایط است. به گزارش "وری ول"، تولید گاز بخشی کاملا عادی از روند گوارش است، و برای هر فردی رخ می دهد. گاز می تواند به واسطه فرو بردن بیش از اندازه هوا هنگام غذا خوردن یا نوشیدن...


تشخیص زودهنگام صرع با آزمایش ژنتیک/ ناخن‌ها بیماری‌تان را آشکار می‌کند! / کاهش فشار خون با خوب جویدن غذا

خبرگزاری میزان- تشخیص زودهنگام صرع با آزمایش ژنتیک، ناخن‌ها بیماری‌تان را آشکار می‌کند، کاهش فشار خون با خوب جویدن غذا و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن‌ها پرداخته است. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تشخیص زودهنگام صرع با آزمایش ژنتیک، ناخن‌ها بیماری‌تان را آشکار می‌کند، کاهش فشار خون با خوب جویدن غذا و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. ارتباط پروتئین‌های خون با شدت سندرم خستگی مزمن ایسنا: سندرم خستگی مزمن درمانی ندارد اما نتایج مطالعات حاکی از ارتباط آن با تغییراتی در ۱۷ پروتئین سیگنال‌دهنده سیستم ایمنی به نام سیتوکین است. مرکز پزشکی دانشگاه استنفورد در آمریکا اعلام کرد که التهاب...


وقتی خلق معده و روده‌تان تنگ می‌شود، این میان وعده‌ها را استفاده کنید

به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛بیماری کولیت روده از جمله بیماری های شایع در افراد است که برخی مواد غذایی علائم این بیماری را تشدید می کنند، اما در زیر اسنک های مقوی دستگاه گوارش که علائم بیماری کولیت شامل دل درد، نفخ معده، ورم روده، سوزش سردل، اسهال و احساس تهوع را ایجاد نمی کنند، می توان موارد زیر را نام برد. این اسنک ها را می توانید در خارج از خانه، در محل کار، تحصیل یا حتی در حین خرید و مسافرت مصرف کنید و نگران مشکلات گوارشی نباشید. چوب شور با کره بادام زمینی کره بادام زمینی را در چوب‌شورهای خشک فرو کرده و به عنوان یک اسنک مصرف کنید، فیبر موجود در کره بادام...


اين غذاي محبوب روده‌تان را پر از کرم مي‌کند!

خبرگزاري آريا-بعد از خواندن اين خبر شايد ديگر لب به ماهي خام (سوشي) نزنيد.به گزارش خبرگزاري آريا ،اگر شما اکثرا براي ناهار ماهي خام سفارش مي‌دهيد بهتر است براي سلامتي خود روي انتخابتان تجديد نظر کنيد.بنا به گزارش منتشر شده در مجله پزشکي بريتانيا مصرف زياد ماهي خام(سوشي) نوعي انگل را در روده بوجود مي‌آورد.آنها معتقدند افزايش عفونت‌هاي انگلي ممکن است مرتبط افزايش محبوبيت بيش از پيش سوشي در کشورهاي غربي باشد.اخيرا مردي 32 ساله را در ليسبون، پرتغال تحت مداوا قرار گرفت که جدار روده اش را «لارو انگل» پوشانده بود. وي به مدت يک هفته از معده درد، حالت تهوع و و تب رنج مي‌برد. آزمايش خون اين مرد پرتغالي نشان داد که داراي عفونت است. او...


دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ۴۵ روش خانگی برتر برای سم‌زدایی  و پاکسازی روده بزرگ تمیز کردن روده بزرگ از زمان یونان باستان قدمت دارد، اما در دهه‌های ۱۹۲۰ و ۱۹۳۰ در امریکا به خوبی شناخته شد. اخیرا، ‌آدم‌ها اغلب از آنزیم‌ها، چای‌ها یا آبرسانی کردن روده برای پاکسازی کولون یا روده‌ی بزرگ‌شان استفاده می‌کنند. برخی از مطالعات ثابت کرده‌اند که تمیز کردن روده بزرگ برای سلامت کلی بدن خوب است. هدف از تمیز کردن روده بزرگ ارتقاء طراوت و شادابی بدن‌تان است. اهداف و مزایای دیگر تمیز کردن روده بزرگ عبارتند از: بهبود فعالیت‌‌های ذهنی، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی بدن و کم شدن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ. پاکسازی روده بزرگ...


با مخلوط سیب و عسل روده تان را پاکسازی کنید

سیستم گوارشی انسان یک لوله‌ی طولانی است. کولون (یا روده بزرگ ) آخرین ایستگاه سفر مواد غذایی در مجرای گوارشی است. کولون، مایعات، نمک، و اسیدهای چرب را از باقی‌مانده‌ی...


اين علائم نشان مي دهند که روده تان ناخوش است

اين علائم نشان مي دهند که روده تان ناخوش است


برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، به صدای شکم‌تان گوش دهید

سلامانه : محققان می‌گویند که گاهی اوقات دنبال کردن یک احساس در شکم، علی‌الخصوص در مورد مبتلایان به سرطان کولون می‌تواند به معنای تفاوت مرگ و زندگی باشد.به گزارش پایگاه...


برای سلامت روده تان این غذاها را بخورید

به گفته محققان، آنچه که شما می خورید بر باکتری های درون روده تان تاثیر می گذارد و در مقابل بر سلامت کل سیستم بدن شما تاثیر دارد.